In ce consta acest pachet:
- Un program personalizat de 24 de antrenamente in format video, urmand o metodologie si o progresie; mai exact 24 de clipuri video cu mine executand exercitiile, primind indicatii cat mai clare legate de numarul de repetari cat si pauza dintre exercitii si serii. Exercitiile sunt peste 100 la numar tocmai in ideea de a-ti pastra motivatia si a nu intervenii monotonia. Exercitiile sunt perosnalizate in functie de particularitatile fiecarei persoane ( se completeaza un chestionar ) ; varsta, greutate, istoric sportiv, probleme articulare, interventii chirurgicale, obiective propuse si nu in ultimul rand corectarea disfunctiilor posturale ( cand se returneaza chestionarul completat se trimit si 4 poze pentru a reusi sa identificam eventualele disfunctii posturale si sa le corectam)
- Un plan personalizat de alimentatie, construit in urma chestionarului completat de catre tine cat si in urma calculelor legate de: obiectivele propuse, deficitul caloric obtinut prin executarea exercitiilor, rata metabolismului tau, necesarul zilnic, deficitul caloric propus zilnic cat si ratia necesara zilnica calorica.
- Un pachet cu materialele de care ai nevoie pentru a lucra cot la cot cu mine.
Si tu poti! Devino cea mai buna varianta a ta si demonstreaza-ti ca nu esti mai prejos decat persoanele care au reusit!
